Le Reformer Pilates offre une expérience exceptionnelle pour sculpter votre corps, améliorer votre posture et étirer vos muscles.
La machine, équipée d’un chariot, de ressorts, de sangles et d’une barre pour les pieds, offre une polyvalence inégalée.
Chaque séance de Reformer Pilates, sollicite efficacement les muscles profonds pour des résultats optimaux, en mettant l’accent sur la force, la flexibilité, la coordination et l’équilibre.
Nos cours de Pilates sur Reformer sont conçus pour être dynamiques, ajoutant une dimension énergique à votre pratique. Sur le reformer, vous renforcez non seulement vos muscles, mais aussi votre concentration et votre cardio, favorisant ainsi une amélioration globale de votre bien-être.
Le Neo Former est une pratique située à la croisée du Pilates et du fitness. Cette méthode privilégie avant tout la qualité du mouvement, le travail en tempo et la précision des alignements.
Au Studio A, une attention particulière est portée à la personnalisation de chaque exercice. Il n’existe pas une seule façon de réaliser un mouvement, mais plusieurs variantes possibles selon la morphologie, les éventuelles blessures, l’expérience ou les objectifs de chacun. Un squat pourra par exemple être ajusté dans son amplitude, sa position ou sa résistance afin de respecter le corps tout en conservant l’intention du travail.
Plus large qu’un Reformer classique, le Neo Former permet d’exécuter des mouvements contrôlés et fluides, tout en sollicitant intensément les muscles grâce au temps sous tension. Il ne s’agit pas nécessairement d’une version « plus dure » du Pilates, mais d’une approche différente, centrée sur l’endurance musculaire, la stabilité et la conscience corporelle.
Chaque séance de 50 minutes est pensée comme un travail complet, structuré et progressif, respectueux des articulations et accessible à tous les niveaux.
Le Neo Former s’appuie sur les fondamentaux du Pilates (contrôle, respiration et concentration) tout en intégrant une dimension fitness orientée vers le renforcement global et fonctionnel.
Grâce à sa résistance modulable, le Neo Former engage l’ensemble des chaînes musculaires, en particulier les muscles profonds. Les tempos lents et contrôlés augmentent le temps sous tension, favorisant la tonification et l’endurance musculaire.
L’entraînement sur Neo Former ne se limite pas au simple renforcement musculaire. Le travail en tempo, caractéristique de cette méthode, sollicite intensément le système cardiovasculaire. Cette stimulation cardiaque soutenue, combinée à l’engagement musculaire constant, favorise une dépense énergétique importante et une optimisation du métabolisme.
Les séances contribuent ainsi efficacement à la réduction de la masse grasse tout en préservant la masse musculaire.
Au-delà des aspects purement physiques, le Neo Former apporte de réels bénéfices sur le bien-être. La pratique régulière améliore significativement la posture grâce au renforcement des muscles profonds et stabilisateurs. La coordination et l‘équilibre se trouvent également optimisés par les mouvements précis et contrôlés. Enfin, la respiration et le contrôle du mouvement pendant les exercices favorise la réduction du stress et l’amélioration de la concentration.
Le Neo Former est une machine d’entraînement innovante, conçue pour offrir des séances complètes et adaptées à tous les niveaux.
Le Neo Former propose un éventail complet d’exercices fondamentaux, comprenant notamment les pompes, les planches et les fentes. Ces mouvements sont complétés par des squats et divers exercices ciblant spécifiquement le haut du corps, offrant ainsi une routine d’entraînement complète et polyvalente.
Chacun de ces exercices est exécuté selon une méthodologie précise, nécessitant un contrôle parfait du centre de gravité. Cette approche s’inscrit dans le cadre de l’entraînement isocinétique, une méthode qui repose sur le principe d’une contraction musculaire volontaire maintenue à vitesse constante.
L’une des forces majeures du Neo Former réside dans sa faculté à s’adapter à tous les profils. Débutant ou sportif aguerri, chacun bénéficie d’un travail personnalisé grâce à des ressorts réglables qui modulent la charge et accompagnent une progression maîtrisée.
Le Reformer Pilates repose sur les principes fondamentaux du Pilates : contrôle du mouvement, précision, respiration et alignement postural. Le Neo Former conserve cette base, mais propose une approche hybride, à mi-chemin entre le Pilates et le fitness.
Sur Neo Former, les mouvements restent lents et contrôlés, réalisés selon un tempo précis, avec une attention constante portée à la qualité d’exécution. La différence se situe dans la nature des séquences : plus orientées vers le renforcement global, l’endurance musculaire et le travail fonctionnel, tout en restant structurées et respectueuses du corps.
Absolument ! Le Neo Former a été conçu pour s’adapter à tous les profils, des débutants aux athlètes confirmés. Son système de résistance progressive et ses exercices personnalisables permettent à chacun d’évoluer à son rythme. C’est également une pratique sûre pour les personnes en reprise d’activité, les seniors, ou celles présentant des limitations physiques.
Pour réserver votre premier cours de Neo Former à Nice, rien de plus simple ! Téléchargez notre application gratuite sur Google Play ou l’App Store. Une fois installée, vous aurez accès à l’ensemble de nos créneaux disponibles. Choisissez l’horaire qui vous convient le mieux et validez votre réservation en quelques clics.
Une séance typique de Neo Former de 50 minutes permet de brûler entre 300 et 500 calories, selon l’intensité de l’entraînement et le niveau du pratiquant. Cette dépense calorique importante s’explique par la combinaison unique d’exercices de résistance et de mouvements contrôlés qui sollicitent l’ensemble du corps. De plus, l’effet post-effort prolongé contribue à maintenir un métabolisme élevé plusieurs heures après la séance.
Oui, le Neo Former sollicite tous les groupes musculaires grâce à un entraînement full body. Il combine force, endurance, gainage et cardio, tout en améliorant la posture et la stabilité.
2 à 3 séances par semaine.
La régularité est essentielle, mais il est important de laisser le corps récupérer entre les séances pour éviter le surentraînement et maximiser les résultats.
Oui, grâce au renforcement musculaire et au cardio intégré.
Le Neo Former combine renforcement musculaire et effort cardiovasculaire modéré, ce qui aide à brûler des calories et affiner la silhouette.
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Politique d’annulation : vous pouvez annuler votre cours de Reformer jusqu’à 24 heures avant. Au-delà, votre cours sera débité et ne pourra pas vous être crédité à nouveau.